ABS WORKOUT

Renforcement musculaire

Ce circuit training se focalise sur le renforcement des abdominaux avec une pointe de cardio. Les 10-15 premières minutes seront axées sur un renforcement musculaire inspiré de la musculation, de mouvements fonctionnels mais aussi d'exercices de yoga et de pilates. Les 10-15 minutes suivantes mixeront le cardio et le renforcement (toujours du centre du coprs) pour vous dépenser et améliorer toute votre condition physique. Les 2-3 dernières minutes seront dédiées un petit défi pour vous challenger et vous inviter à vous surpasser. Ce cours Abs Workout vous permet de renforcer votre sangle abdominale .

Durée d'un cours
30'
Intensité
Calories brûlées
550 Kcal
Accessibilité
Initié
Objectif principal
Me sculpter
Bénéfices
  • Dessiner les abdos
  • Renforcer le centre du corps
  • Améliorer la posture
  • Travailler la coordination