CALIFORNIA BARRE YIN

Renforcement musculaire

California Barre est votre boost de caféine !

La méthode « barre » est une pratique unique alternant les mouvements de renforcement musculaire et les étirements pour sculpter son corps, allonger ses muscles et améliorer sa posture.
Le cours California Barre® a été importé depuis San Diego par sa fondatrice, l'ex footballeuse et danseuse, Sophia Jeremiasz. C'est une méthode addictive combinant des exercices inspirés de la danse classique, du yoga, du pilates, du cardio-training et du travail isométrique.
En effectuant de petits mouvements efficaces et contrôlés sur des playlists dynamiques, branchées et sans cesse renouvelées, vous travaillez avec précision à l’aide d’exercices cardio-vasculaires chaque groupe de muscles pour les fatiguer et ensuite les étirer pour obtenir la silhouette d’un danseur. Ce cours est adapté à tous les niveaux et c’est un bon complément à toutes les autres pratiques sportives.

Le Yin Yoga est une pratique douce ayant pour objectif d'étirer les fascias du corps, de gagner en élasticité et en souplesse par un relâchement des muscles ainsi que par un lâcher prise. Pour cela, on utilise des accessoires tels que des coussins, bolsters, briques de Yoga afin de trouver une confortabilité pour tenir les postures entre trois à cinq minutes dans l'immobilité totale.

Durée d'un cours
60'
Intensité
Calories brûlées
500 Kcal
Accessibilité
Débutant
Objectif principal
Me sculpter
Bénéfices
  • Sculpter son corps
  • Allonger ses muscles
  • Améliorer sa posture et son équilibre