Le Hiit ou High Intensity Interval Training est un type d'entrainement bien connu pour son efficacité. C'est un cours où vous travaillerez principalement vos capacités cardio-vasculaires en association avec des mouvements de musculation. Malgré une dominante cardio, vous ne ferez pas uniquement des sauts et des impulsions, vous effectuerez également des mouvements sans impact qui permettront aussi de faire monter l'intensité. Le HIIT est un cours full body intense et complet qui permet aussi bien de travailler le renforcement musculaire que l'endurance, tout en se défoulant.