LIA

De la douceur pour vos muscles et votre coeur
Cardio

Suivez la chorégraphie imposée par le coach en gardant toujours un pied au sol. Pas de sauts ni d’acrobaties au programme : le LIA (Low Impact Aerobic) préconise des mouvements en douceur pour ne pas abîmer les tendons et les articulations. Le cardio n’est pas en reste : vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardio-vasculaire. Jambes, fessiers et abdominaux sont aussi sollicités et tonifiés. Débutant ou confirmé, vous pourrez choisir votre Group training en fonction de votre niveau. 

Durée d'un cours
35'
Intensité
Calories brûlées
500 Kcal
Accessibilité
Débutant
Objectif principal
Entretenir ma forme et ma santé
Bénéfices
  • Renforcer le cœur Améliorer la coordination
  • Augmenter l'endurance
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