MOVE AND BURN

Cardio

Entraînement fractionné ou encore interval training qui consiste à alterner des phases d'exercices intenses et d'autres plus douces, le tout de manière répétitive mais surtout adaptable à tous.
Le but est de bouger(move) et de brûler (burn) des calories en alternant renforcement musculaire et cardio accessible à tous les niveaux.

Durée d'un cours
30'
Intensité
Calories brûlées
600 Kcal
Accessibilité
Débutant
Objectif principal
Perdre du poids
Bénéfices

Le fractionné permet de faire fondre plus de graisses : l'alternance d'efforts intenses et plus doux permet au corps de produire de l'acide lactique qui accélère la fonte des graisses.
Il permet également de travailler son muscle cardiaque, le coeur et donc améliorer son endurance ainsi que son seuil de tolérance à la douleur.