PILATES

Bien-être

Connectez votre corps et votre esprit à l’instant présent puis respirez !
Dans le respect de vos possibilités, venez prendre soin de vous en bougeant intelligemment, au rythme de votre respiration. En contrôle et fluidité, enchaînez une séries d’exercices, adaptée à tous, mobilisant votre corps dans son ensemble pour le renforcer et l’assouplir. Dans une énergie positive, sans jugement, travaillez la précision du geste. Initiez le mouvement à partir de vos muscles profonds afin d’optimiser l’utilisation des muscles superficiels.
La pratique régulière du Pilates favorise un développement harmonieux, symétrique et équilibré du corps. La posture est plus juste, les mouvements plus amples et les douleurs quotidiennes s’atténuent ou disparaissent.
Force, souplesse et détente sont les maîtres mots.

Durée d'un cours
60'
Intensité
Calories brûlées
300 Kcal
Accessibilité
Débutant
Objectif principal
Entretenir ma forme et ma santé
Bénéfices
  • Améliorer la posture et l'équilibre
  • Renforcer la sangle abdominale
  • Apporter un bien être mental
  • Atténuer les douleurs