PILATES FUSION

Renforcement musculaire

Ce cours prend racine dans le Pilates, le yoga, la barre au sol et l'entrainement fonctionnel. Ces disciplines placent la mobilité, la fluidité et la coordination au cœur du Pilates Fusion®.
60 minutes de plaisir intense !
Les mouvements « Naturels », la danse et le travail cardio vasculaire se mêlent sur une playlist puissante et donnent naissance à un flow qui booste le métabolisme, améliore la posture et construit un corps fort et équilibré.

L’immense répertoire d’exercices du Pilates sert de base à une relecture audacieuse. Tout en se libérant du cadre rigide du Pilates classique, la précision reste omniprésente : chaque mouvement est conçu pour gagner en force et réaligner le corps en corrigeant les déséquilibres.

La barre au sol projette le Pilates Fusion® dans une démarche artistique. Elle nécessite la recherche de la beauté du geste, de la grâce et demande un travail postural dans l’allongement et la légèreté dans les mouvements.
Le Yoga permet de développer son centrage mental, sa coordination et sa souplesse. Les postures et les flows font appel à toutes les chaînes musculaires dans des axes variés. C’est cette approche globale qui est retenue dans les entraînement Pilates Fusion®.

Enfin, le Calisthenics donne sa dimension athlétique au Pilates Fusion® et renforce harmonieusement le corps.
La fusion de ces disciplines très exigeantes les rend plus accessibles tout en leur donnant une dimension plus jouissive, plus « sexy ». Sans contraintes, libre et agile, le corps bouge, vit et respire. Se construire un corps de danseur.

Durée d'un cours
45'
Intensité
Calories brûlées
300 Kcal
Accessibilité
Débutant
Objectif principal
Entretenir ma forme et ma santé
Bénéfices
  • Booster le métabolisme
  • Améliorer la posture
  • Construire un corps fort et équilibré