PILATES MATWORK

Bien-être

Le Pilates est une méthode à la fois douce et exigeante qui nécessite de la concentration, de la conscientisation et de la précision dans les mouvements effectués. Le Pilates a été créé par l'allemand Joseph Pilates dans les années 1920. Pour son créateur, la finalité d'un cours de Pilates c'est la coordination entre le corps et l'esprit. Pour que les exercices soient efficaces, il faut les réaliser avec une certaine détermination et une attention particulière. Le Pilates permet de travailler l'ensemble du corps en même temps, de bouger efficacement sans risque de blessure.
Ce cours vise à renforcer les chaînes profondes de notre corps par des mouvements fluides, précis, contrôlés par une coordination corps et esprit, et guidés par une respiration longue et profonde.
Dans ce cours, pas de compétition ou de critère de réussite commun. Les défis sont propres à chacun afin d'obtenir les bénéfices dont chacun a besoin.

Durée d'un cours
45'
Intensité
Calories brûlées
300 Kcal
Accessibilité
Débutant
Objectif principal
Entretenir ma forme et ma santé
Bénéfices
  • Améliorer la posture
  • Renforcer les muscles profonds
  • Améliorer la respiration
  • Diminuer les douleurs dorsales
  • Améliorer le schéma corporel
  • Apporter une détente générale