PILATES POSTURAL

Bien-être

Ce cours est un mix entre le Yoga et le Pilates. Il permet, grâce à des étirements, de travailler sa posture, en particulier celle du dos, en étirant la colonne vertébrale et en évitant le tassement des vertèbres. Les exercices effectués pendant la séance aident à augmenter la souplesse générale du corps, en assouplissant et en renforçant l'élasticité des tendons et des muscles. Cela permet également de retrouver une silhouette affinée et plus harmonieuse. S’il vous arrive d’avoir des douleurs à cause d’une mauvaise posture au quotidien, ce cours vous permettra au fur et à mesure de mieux vous tenir et de renforcer tous les muscles situés au niveau de votre « Power House ». Comme le disait Joseph Pilates : il vous suffit de 10 séances pour sentir la différence, 20 pour voir la différence et 30 pour un corps tout neuf.

Durée d'un cours
30'
Intensité
Calories brûlées
300 Kcal
Accessibilité
Débutant
Objectif principal
Me ressourcer
Bénéfices
  • Assouplir les muscles
  • Améliorer sa posture
  • Évacuer le stress.