Grâce à ce cours, vous pourrez cliquer sur PAUSE.

Après de longues heures passées devant votre ordinateur, au volant ou dans de mauvaises postures, ce cours sera la parenthèse bien-être que vous méritez et que vous attendez dans votre semaine. Oubliez les raideurs, grâce aux 20 premières minutes dédiées aux étirements. Le stretching vous permettra d’étirer vos tissus ce qui vous permettra de détendre votre corps et d’oxygéner vos muscles. Le travail et la concentration sur votre respiration sera clé, elle vous permettra de gagner en amplitude du mouvement et d’aller plus loin dans votre pratique. Lors de chaque séance, le focus sera placé sur une partie du corps : le haut du corps, le bas du corps, l’étirement global. Finissez votre séance par des techniques de méditation. Vous rentrerez dans votre bulle intérieur grâce à une musique douce et apaisante.

Cette pratique sera bénéfique pour votre corps : amélioration de votre souplesse, relâchement, prise de conscience des zones stressées et pour votre mental : détente, récupération et lâcher prise.