Ce cours est un mix entre le Yoga et le Pilates. Il permet, grâce à des étirements, de travailler sa posture, en particulier celle du dos, en étirant la colonne vertébrale et en évitant le tassement des vertèbres. Les exercices effectués pendant la séance aident à augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l'élasticité des tendons et des muscles. Cela permet également de retrouver une silhouette affinée et plus harmonieuse