YIN RESTORATIVE YOGA

Bien-être

Le "restorative" yoga ou yoga restauratif est une pratique douce qui permet de calmer l'esprit, d'équilibrer le système nerveux et de détendre le corps. Ce style de yoga est basé sur la douceur, en utilisant des supports tels que des couvertures, des bolsters, des briques, des ceintures, des chaises et parfois même un mur pour entraîner le corps et l'esprit dans un état de relaxation profonde. Les postures enchaînées au sol avec le Restorative Yoga sont très simples et invitent au relâchement physique et mental. Un cours regénérant qui permet de prendre du temps pour soi, à privilégier lors des coups de mou.

Durée d'un cours
45'
Intensité
Calories brûlées
400 Kcal
Accessibilité
Débutant
Objectif principal
Me ressourcer
Bénéfices
  • Accentuer la souplesse
  • Développer l'équilibre et la concentration
  • Maîtriser sa concentration