Il faut savoir ralentir, couper, prendre du temps pour soi. Ce n’est pas une perte de temps, au contraire, recharger les batteries va vous faire le plus grand bien. Et le fitness peut vous y aider ! Aller à la salle ne rime pas toujours avec musculation, il y a aussi les machines cardio et les cours co plutôt bien-être…

Me détendre

Détente, relaxation

La respiration abdominale, plus que dans l’air du temps

Ceux qui ont déjà pratiqué le yoga ou la méditation connaissent cette technique de respiration : inspirer par le nez et expirer par la bouche, le plus lentement possible.

On respire tous par le nez de façon assez rapide, et seule notre poitrine bouge un peu. Mais pour se détendre et se relâcher, il faut apprendre à faire autrement à certains moments.

En quelques minutes, vous expulsez toutes les tensions. C’est aussi simple qu’efficace.

Le stretching

Se détendre psychologiquement et physiquement, rien de mieux pour atteindre votre objectif de relaxation. Et c’est là que le stretching intervient !

Proposé en cours collectif, très bon complément à d’autres activités, il vous permet de retrouver plus de mobilité articulaire et de souplesse musculaire.

Prenez soin de votre corps

Ce ne sont pas les solutions qui manquent pour bichonner votre corps : le magnésium marin, les plantes relaxantes (tilleul, coquelicot, mélisse, verveine, oranger...) les plantes toniques qui boostent votre moral (rosea rhodiola, ginseng, éleuthérocoque, maca, muira puama…), certains compléments alimentaires comme les probiotiques pour rééquilibrer votre flore intestinale...

Faites-vous un petit cadeau de temps à autre avec un massage (ayurvédique, thaï, californien, asiatique, etc.), après quoi le stress et la fatigue ne seront plus que de lointains souvenirs.

Les exercices conseillés

Comment pratiquer le fitness chez Neoness peut vous aider à vous détendre ? Plusieurs de nos cours collectifs vous permettent de vous relaxer :
Yoga, Gym Zen, Pilates et Stretching.

Pensez-y !

  • Travaillez l’ensemble de votre corps pour une musculature équilibrée et une silhouette harmonieuse.
  • Toutes les machines de musculation sont adaptées à vos objectifs, c’est le nombre de séries, de répétitions et le temps de récupération qui vont déterminer le résultat.
  • Privilégiez le Circuit Body Express si vous débutez la musculation, idéal pour tonifier l’ensemble du corps de façon ludique, rapide (20 min) et efficace.
  • Sollicitez nos coachs présents sur les plateaux du lundi au vendredi de 18h à 20h, pour obtenir des conseils personnalisés et éviter les blessures.
  • Utilisez l’application UPulse (2€/mois) pour créer vos propres séances et suivre vos progrès.
  • Réservez une séance de coaching personnalisé à l’accueil, fortement conseillée si vous avez des tensions articulaires par exemple.