Jam L., Spécialiste Yoga

Bilingue français/anglais !
50€ /séance

Sa bio 

C’est en grand passionné de fitness que Jam a souhaité se destiner au métier de coach sportif. Il a notamment découvert l’univers des salles de sport à New York où il a habité pendant 1 an et demi. Une expérience qui lui a fait comprendre l’importance d’être en forme et de prendre soin de soi. Son BPJEPS en main, il a exercé son métier de coach dans plusieurs salles parisiennes et travaillé avec des publics très différents : jeunes étudiants, seniors, personnes avec des contraintes physiques... Adepte de Body Balance, il a ensuite souhaité se spécialiser dans la pratique de Yoga en se formant auprès de Gerard Arnaud, l’un des premiers à enseigner le Yoga Vinyasa en France.

Cela fait 6 ans que Jam est Personal Trainer et il adore cette approche du coaching, complémentaire à son activité de professeur de fitness en cours collectifs. Ce qui lui plaît plus particulièrement : la relation individuelle et de partage avec ses élèves qui lui permet de mieux comprendre la personne et ses objectifs.

Ses exploits sportifs 

Être devenu coach et pouvoir partager sa passion avec les gens avec autant de ferveur !

 

Sur quels objectifs il peut vous aider

Perdre du poids
Me sculpter
Me ressourcer
Entretenir ma forme et ma santé

Pour y arriver, il vous fera faire...

CAF
Cardio-training
Circuit Training
Functionnal
HIIT
Interval Training
Musculation
Rameur
Running
Stretching
YOGA

Vous le trouverez dans ces 17 clubs

PARIS AUSTERLITZ

22 bis boulevard Saint Marcel - 75005 PARIS

5
2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS BARBES-MARCADET

28 rue Boinod - 75018 PARIS

412
2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS BASTILLE

4/6 Passage Louis Philippe - 75011 PARIS

158
2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS BATIGNOLLES-PLACE DE CLICHY

5 rue Bernard Buffet - 75017 PARIS

13

C

2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS BEAUGRENELLE

104 rue Saint Charles - 75015 PARIS

6810

C

2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS BELLEVILLE-MENILMONTANT

25 boulevard de Belleville - 75011 PARIS

2
2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS BOURSE-OPERA

21 rue de la banque - 75002 PARIS

378
2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS BUTTES CHAUMONT-JAURES

46 ter Rue de Meaux - 75019 PARIS

7
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Jusqu'au 30 septembre

PARIS CHATELET-MONTORGUEIL

35/39 rue Greneta - 75002 PARIS

134711

A

B

D

2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS DENFERT-ALESIA

214 avenue du Maine - 75014 PARIS

4
2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS LA MOTTE PICQUET

18 rue Juge - 75015 PARIS

6810
2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS MADELEINE

7 rue de Caumartin - 75009 PARIS

81214

A

2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS MONTPARNASSE

6 allée de la 2ème Division Blindée - 75014 PARIS

461213
2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS NATION

81 rue de Lagny - 75020 PARIS

19

A

2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS PLACE D'ITALIE - LES GOBELINS

7 rue Abel Hovelacque - 75013 PARIS

567
2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS REPUBLIQUE

50 rue de Malte - 75011 PARIS

358911
2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre

PARIS SAINT-LAZARE

44 rue de Clichy - 75009 PARIS

13
2 mois offerts avec le code rentree2020 !

Jusqu'au 30 septembre


Déroulé d'une séance

 

Chaque séance est divisée en trois étapes : 

- D'abord un échauffement pour faire monter le rythme cardiaque, réveiller les articulations, et commencer un premier travail musculaire.

- Ensuite vient un travail de tout le corps avec des temps de technique, d'efforts et des temps de repos.

- Enfin un retour au calme finit la séance avec un travail de gainage et quelques assouplissements.

Pour ses séances de Yoga, il commence par une préparation à la pratique avec un premier focus sur la respiration, suivi de la mobilisation des articulations. Il continue par créer un Flow (ensemble de postures) qui évolue au fur et à mesure qu'il est répété. S'ensuit un atelier sur une posture d'équilibre et/ou d'inversion, puis quelques poses douces d'étirements, et pour finir, une relaxation. Il recommande l'utilisation de blocs, sangles, murs ou autres accessoires pour une meilleure expérience dans la pratique.

 


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