Objectif bas du corps galbé
Mon plan d'entraînement

Si, en essayant votre nouveau jeans, vous vous dites « ça manque un peu de fermeté par ici…», et que vous voulez affiner vos cuisses, musclé votre fessier, mais que vous ne savez pas par où commencer, quels exercices, ou combien d’entraînements faire par semaine, alors vous êtes au bon endroit ! Dans cette vidéo, Bouba vous a concocté un programme de 12 semaines qui vise à tonifier et galber le bas du corps, à retrouver dans notre application My NeoCoach. Au programme ? Découvrez le Neo CAF, un Group Training pour vous entraîner avec nos coachs et en musique, mais aussi des exercices de CAF (cuisses, abdos, fessiers) et de musculation axés sur les jambes, les cuisses, les fessiers, à faire à la salle ou chez vous, et une montée en niveau progressive, pour vous renforcer intelligemment. Bref. Avec tout ça, on est prêts à parier que vous n’allez plus vouloir porter que des jeans slim ! 😉

Ce programme vous tente ? Retrouvez-le en téléchargeant notre application My NeoCoach.

Bouba

Bouba

Coach chez Neoness, Bouba a un mental d’acier, forgé par sa passion pour la boxe. Il est aussi spécialisé dans la préparation et la transformation physique. Et ça tombe bien ! Dans ces Neoclass, il vous livre avec toute sa pédagogie, des programmes de 12 semaines en musculation et en course à pieds, pour vous guider vers votre objectif, quel que soit votre niveau, du débutant au confirmé. Avec ses conseils, plus d’excuse pour ne pas vous lancer (ou vous perfectionner) !
Retrouvez-le aussi en Group Trainings dans notre club Neoness Jaurès et sur Neoness-live, et sur Instagram.

Tous les épisodes de ma Neoclass

masterclass

Principes et idées reçues

Découvrir
masterclass

Méthode d'entraînement

Découvrir
masterclass

Activités et Group Trainings à privilégier

Découvrir
masterclass

Mon plan d'entraînement

Découvrir
masterclass

Bien s'étirer, mieux récupérer

Découvrir
masterclass

Les erreurs à éviter
 

Découvrir
masterclass

L'alimentation comme alliée

Découvrir
masterclass

Trouver et garder la motivation

Découvrir