Je booste mon chrono en running
Mon plan d'entraînement

Vous êtes un running addict avéré, mais impossible de battre votre propre chrono 😤? Ce programme est fait pour vous ! Maintenant que vous savez que le renforcement musculaire peut vous aider à prévenir les blessures et battre le chrono grâce à la théorie, place à la pratique ! Avant de commencer, téléchargez votre allié : notre application My Neocoach, c’est bon ? Notre coach sportif Bouba va vous proposer un plan d’entraînement running de 12 semaines qui vise à améliorer vos performances. Comment ? Tout d’abord en testant des Group Trainings comme le Neo Cross Training qui allie cardio et renforcement. Mais également en combinant des exercices de functional training, des exercices de renforcement du bas du corps, et bien sûr, des entraînements de course à pieds en endurance fondamentale, en fractionné long et court, avec une montée progressive du niveau au fil des semaines. Prêt à battre vos chronos ? Ready, set, go !

Bouba

Bouba

Coach chez Neoness, Bouba a un mental d’acier, forgé par sa passion pour la boxe. Il est aussi spécialisé dans la préparation et la transformation physique. Et ça tombe bien ! Dans ces Neoclass, il vous livre avec toute sa pédagogie, des programmes de 12 semaines en musculation et en course à pieds, pour vous guider vers votre objectif, quel que soit votre niveau, du débutant au confirmé. Avec ses conseils, plus d’excuse pour ne pas vous lancer (ou vous perfectionner) !
Retrouvez-le aussi en Group Trainings dans notre club Neoness Jaurès et sur Neoness-live, et sur Instagram.

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