L'after
Sport Effect

Contre le stress,
la thérapie du sport

Lorsque l’on est stressé, il n’est pas toujours évident de trouver le moyen de le combattre efficacement. Saviez-vous que l’exercice physique pouvait vous aider ?

Comment ça se passe ?

  • Faire du sport booste la production de neurotransmetteurs du bien-être, les fameuses endorphines ou « hormones du bonheur ». Grâce au sport il est possible de sécréter jusqu'à 5 à 10 fois plus d'endorphines qu'en étant sédentaire !
  • Ensuite, sachez que le sport est une sorte de méditation en mouvement : après une séance vous vous rendez compte que les irritations de la journée se sont envolées comme par magie. C’est un moment où vous vous concentrez sur votre ressenti et la tâche que vous avez à réaliser. Une façon de se recentrer !
  • Le sport permet également de développer la force mentale et la capacité à affronter les contre-coups, en plus d’être capable d’éliminer le stress : un véritable allié au quotidien.
  • Les symptômes associés à la dépression légère et à l’anxiété sont de plus réduits grâce à l’activité physique, qui améliore globalement l’humeur et augmente la confiance en soi.
  • Manquer de sommeil, enfin, peut aggraver les stress mais grâce au sport, vous améliorez la qualité de votre sommeil : moins de risques de céder à la panique…La boucle est bouclée !

Les conseils de notre coach Vincent : On parle souvent du « runner’s high » (le sentiment de planer ressenti par le coureur), mais n’importe quelle activité d’endurance peut permettre d’éprouver un tel sentiment. Pensez aussi aux activités de relaxation, qui sont aussi un bon rempart contre le stress ! Chez Neoness, les espaces Cardio et Floor sont les plus appropriés pour pratiquer ces activités. Côté Group Trainings, tournez-vous vers le Neo Boxe & Rope, Body Attack, Body Combat, Neo HIIT, Neo Cross Training, Afro Dance et Zumba pour les plus cardio ! Le Neo Stretch et le Neo Yoga vous permettront quant à eux de vous relaxer.

 

Infographie sur les bénéfices du sport pour lutter contre les maladies cardiovasculaires

Testez le Neo Boxe & Rope !

Ce cours vous permettra d’évacuer le stress grâce à un entraînement intense et ludique ayant la particularité d’améliorer la coordination et la condition physique.

Neo Boxe & Rope

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Homme s'étire durant un cours de Neo Yoga à Neoness

Détendez-vous avec le Neo Yoga

Neo Yoga

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