Aaaaaaaaah. C’est le long soupir que l’on pousse après avoir réalisé une bonne séance de sport. C’est vrai qu’on se sent si bien, si détendu après l’effort ! Au-delà de l’effet positif immédiat que le sport peut avoir sur nous, il existe un effet à plus long terme sur notre bien-être.
Comment ça marche ?
- Les activités physiques sont reconnues comme étant des facteurs déterminants de santé qui favorisent le bien-être physique, mental et social. Grâce au sport, on est plus épanoui, notre hygiène de vie est plus saine et notre perception de nous-même, meilleure ! Effet waouh garanti sur notre humeur, qui est plus positive.
- Ce phénomène est favorisé quand vous vous concentrez sur des objectifs d’amélioration personnelle. Autrement dit : ne vous comparez pas aux autres et prenez vous comme référence pour évaluer vos progrès !
- Concernant l’estime de soi, le sport est un allié de taille pour l’améliorer, la faire grandir ! A condition que l’activité soit adaptée à votre niveau. Plusieurs études ont démontré cet After Sport Effect en s’appuyant sur des catégories d’âge très différentes. En fait, la pratique d’une activité sportive contribue à l’estime que l’on se porte à travers la valeur physique que nous percevons de nous-même, et qui renvoie à l’auto-évaluation que nous faisons de notre corps, notre apparence, nos capacités et notre valeur.
Pour développer l’estime de soi, la meilleure solution (et la plus simple) est donc de vous intéresser aux domaines qui ont le plus d’impact au niveau physique comme psychologique : le sport, sans oublier…l’alimentation ! Grace à une hygiène de vie améliorée et à un physique harmonieux, 85% des sondés se déclarent mieux dans leur peau et plus sûrs d'eux grâce au sport.
Les conseils de notre coach Vincent : Toutes les activités physiques sont susceptibles de contribuer au bien-être et à l’amélioration de l’estime de soi ! Les activités d’endurance et l’ensemble des activités qui permettent d’améliorer la silhouette sont cela dit susceptibles d’avoir un impact bien plus fort, notamment lorsqu’elles sont pratiquées de manière collective. Pensez aussi aux activités de relaxation 😊. Rendez-vous dans les espaces Floor et Cardio de nos clubs 😉.
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