Ciao le mal de dos
Principes, activités à faire et idées reçues

Lombalgie, sciatique, hernie, si vous lisez ces lignes, c’est que vous cohabitez sans doute avec l’une de ces joyeusetés. Et vous vous demandez si l’activité physique est une bonne idée, ou s’il vaut mieux tout arrêter quand on a mal au dos ? Dans cette vidéo, le kiné Major Mouvement vous explique d’abord les différentes causes et symptômes du mal de dos, puis vous conseille des activités et exercices à faire en fonction des causes ou symptômes que vous avez, pour vous aider à diminuer vos douleurs lombaires. Enfin, il déconstruit pas mal d’idées reçues sur le mal de dos : faut-il s’étirer le dos si on a mal, éviter de porter du poids, muscler ses abdos, complètement arrêter le sport ? Attention, spoiler : non, arrêter toute activité physique n’est pas la solution à vos douleurs lombaires, au contraire. Le mouvement est même souvent le meilleur des traitements. Prêts à découvrir pourquoi ? C’est parti !