Ciao le mal de dos
Principes, activités à faire et idées reçues

Lombalgie, sciatique, hernie, si vous lisez ces lignes, c’est que vous cohabitez sans doute avec l’une de ces joyeusetés. Et vous vous demandez si l’activité physique est une bonne idée, ou s’il vaut mieux tout arrêter quand on a mal au dos ? Dans cette vidéo, le kiné Major Mouvement vous explique d’abord les différentes causes et symptômes du mal de dos, puis vous conseille des activités et exercices à faire en fonction des causes ou symptômes que vous avez, pour vous aider à diminuer vos douleurs lombaires. Enfin, il déconstruit pas mal d’idées reçues sur le mal de dos : faut-il s’étirer le dos si on a mal, éviter de porter du poids, muscler ses abdos, complètement arrêter le sport ? Attention, spoiler : non, arrêter toute activité physique n’est pas la solution à vos douleurs lombaires, au contraire. Le mouvement est même souvent le meilleur des traitements. Prêts à découvrir pourquoi ? C’est parti !

Major

Major Mouvement

Kinésithérapeute avec une vraie expertise dans le sport, et professeur en thérapies manuelles, Grégoire, plus connu sous le nom Major Mouvement partage sa passion pour son métier sur Youtube et Instagram. Dans les Neoclass, il va vous parler étirements, exercices de mobilité, et erreurs à ne pas faire pour éviter les blessures (parce que non, on n’est pas là pour souffrir !), avec expertise et toujours beaucoup d’humour.
Retrouvez-le aussi sur YouTube et Instagram.

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