Je sculpte ma silhouette
Bien s'étirer, mieux récupérer

Vous avez envie de gagner en muscle ou de vous tonifier, de manière équilibrée et intelligente, sans vous blesser ? Pour atteindre votre objectif, vous allez assez logiquement vous tourner vers la musculation ou le renforcement musculaire. Et la grande question qui émerge alors, c’est : est-ce que je dois m’étirer après mes séances, et si oui, combien de temps après et de quelle manière ? Mais est-ce qu’il n’y aurait pas d’autres méthodes pour optimiser sa récupération et les bénéfices de sa séance ? Eh bien si ! Et c’est ce que vous expliquent le kiné Major Mouvement et notre coach sportif Alexandre dans cette vidéo. Attention, spoiler : les étirements sont finalement moins essentiels que de travailler sa mobilité après vos séances ! Ils vont vous montrer des exercices précis de mobilité, et une méthode de restauration musculaire, que vous pourrez réaliser après vos séances, pour conserver une bonne liberté et amplitude de mouvement, et donc mieux récupérer.

Major

Major Mouvement

Kinésithérapeute avec une vraie expertise dans le sport, et professeur en thérapies manuelles, Grégoire, plus connu sous le nom Major Mouvement partage sa passion pour son métier sur Youtube et Instagram. Dans les Neoclass, il va vous parler étirements, exercices de mobilité, et erreurs à ne pas faire pour éviter les blessures (parce que non, on n’est pas là pour souffrir !), avec expertise et toujours beaucoup d’humour.
Retrouvez-le aussi sur YouTube et Instagram.

Alexandre

Alexandre

Avenant, disponible et persévérant, Alexandre est coach chez Neoness, spécialisé en préparation physique. Dans ces Neoclass, il met toute sa pédagogie et son expertise à votre service pour vous montrer une méthode de repos actif basée sur la restauration musculaire. Restau quoi ? Alexandre va tout vous expliquer, suivez le guide ! 😉
Retrouvez-le aussi en Group Trainings dans nos clubs Neoness Jaurès, Bastille, Bourse-Opéra et Denfert-Alésia et sur Instagram.

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