Je sculpte ma silhouette
Mon plan d'entraînement

Si en tombant sur une photo de vous à la plage, vous vous dites « ça manque un peu de fermeté par ici…», que vous voulez affiner vos cuisses, un fessier musclé et des abdos, mais que vous ne savez pas par où commencer, quels exercices, ou combien d’entraînements faire par semaine, alors vous êtes au bon endroit ! Dans cette vidéo, Bouba vous a concocté un plan d’entraînement sur 12 semaines qui vise à tonifier et galber la silhouette de haut en bas. Retrouver-le sur notre application My NeoCoach ! Au programme ? Découvrez le Neo Cross Training et le Body Pump, des Group Trainings de renforcement pour vous entraîner avec nos coachs, mais aussi des exercices de Functional Training et de musculation sur le haut et le bas du corps à faire à la salle ou chez vous, et une montée en niveau progressive, pour vous renforcer intelligemment. Bref. Avec tout ça, on est prêts à parier que cette fois vous allez vous demander qui est cette bombe sur la photo.

Ce programme vous tente ? Retrouvez-le en téléchargeant notre application My NeoCoach.

Bouba

Bouba

Coach chez Neoness, Bouba a un mental d’acier, forgé par sa passion pour la boxe. Il est aussi spécialisé dans la préparation et la transformation physique. Et ça tombe bien ! Dans ces Neoclass, il vous livre avec toute sa pédagogie, des programmes de 12 semaines en musculation et en course à pieds, pour vous guider vers votre objectif, quel que soit votre niveau, du débutant au confirmé. Avec ses conseils, plus d’excuse pour ne pas vous lancer (ou vous perfectionner) !
Retrouvez-le aussi en Group Trainings dans notre club Neoness Jaurès et sur Neoness-live, et sur Instagram.

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Bien s'étirer, mieux récupérer

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