Go, je perds 3 à 7 kilos
L'alimentation comme alliée

C’est officiel, vous avez décidé de vous débarrasser de ces petits kilos sans sauter vos repas. Et ça tombe bien ! Parce que l’alimentation est votre grande alliée pour atteindre durablement votre objectif perte de poids. Mais que faut-il manger ? La clé pour maigrir, c’est de dépenser plus de calories qu’on en consomme, suffisamment longtemps pour que les effets soient visibles. Mais rassurez-vous, il ne faut pas se priver au risque de provoquer l’effet contraire. Dans cette vidéo, notre diététicien-nutritionniste Charles et notre expert en science du sport Yann vous expliquent ce qu’est un bon équilibre alimentaire, et vous parlent poids d’équilibre, rassasiement, et satiété. Ils font aussi le point sur les 3 piliers d’une alimentation saine : les protéines, les lipides et les glucides, et leurs effets sur notre corps, sans oublier de parler des notions de plaisir gustatif et de sensations alimentaires, qui sont primordiales si on veut tenir dans la durée ! Psst…Avant d’entamer ce voyage, gardez ça en tête : soyez dans l’instant présent lors de vos repas, ça peut vraiment tout changer !


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