Go, je perds plus de 7 kilos
L'alimentation comme alliée

C’est officiel, vous avez décidé de vous débarrasser de ces petits kilos sans sauter vos repas. Et ça tombe bien ! Parce que l’alimentation est votre grande alliée pour atteindre durablement votre objectif perte de poids. Mais que faut-il manger ? La clé pour maigrir, c’est de dépenser plus de calories qu’on en consomme, suffisamment longtemps pour que les effets soient visibles. Mais rassurez-vous, il ne faut pas se priver au risque de provoquer l’effet contraire. Dans cette vidéo, notre diététicien-nutritionniste Charles et notre expert en science du sport Yann vous expliquent ce qu’est un bon équilibre alimentaire, et vous parlent poids d’équilibre, rassasiement, et satiété. Ils font aussi le point sur les 3 piliers d’une alimentation saine : les protéines, les lipides et les glucides, et leurs effets sur notre corps, sans oublier de parler des notions de plaisir gustatif et de sensations alimentaires, qui sont primordiales si on veut tenir dans la durée ! Psst…Avant d’entamer ce voyage, gardez ça en tête : soyez dans l’instant présent lors de vos repas, ça peut vraiment tout changer !


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Charles Brumauld

Charles Brumauld

D’abord journaliste, Charles s’est ensuite formé pour devenir diététicien-nutritionniste, et allier ses 3 passions : le sport, la nutrition et la santé. Dans les Neoclass, il va vous accompagner avec toute sa bienveillance et son humour vers le bien manger, sans culpabilité et toujours avec plaisir !
Retrouvez-le aussi sur son nouveau podcast, sur son blog et sur Instagram.

Yann Le Meur

Yann Le Meur

Expert en sciences du sport, Yann a un doctorat en physiologie de l'exercice, et accompagne des athlètes de haut niveau dans leur préparation physique. Dans les Neoclass, il vous éclaire sur les bienfaits du sport selon votre objectif, et vous parle idées reçues, et grands principes de nutrition, avec expertise et pédagogie. Essentiel pour apprendre à mieux s’entraîner, et reconnecter sport et plaisir ! Retrouvez-le aussi sur son site et sur Instagram.

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