Je booste ma forme et ma santé
Principes et idées reçues

Vous savez que le sport est bon pour vous, mais pas forcément pourquoi, et quelles activités faire pour retrouver ou rester en forme ? Dans cette vidéo, Yann, expert en sciences du sport, et notre coach Nadia vous expliquent tout ! Au programme ? Ils répondent aux questions qu’on se pose tous : pour être en bonne santé, dois-je beaucoup m’entraîner ? A quelle intensité ? A quelle fréquence ? Ils vous conseillent des activités physiques variées, en vous expliquant les bénéfices de chacune : saviez-vous par exemple que l’activité cardio renforce le système immunitaire, les os et les articulations ? Que le renforcement musculaire augmente votre métabolisme de base, c’est-à-dire la quantité d’énergie que vous brûlez au repos ? Ou encore que le yoga et le pilates renforcent les muscles profonds et aident à lutter contre le stress ? Bref, une mine d’informations pour enfin comprendre pourquoi l’activité physique est si importante pour la santé. Enfin, Yann déconstruit des idées reçues : parce que non, il ne faut pas faire que du cardio, et non, faire du sport ne permet pas de décrasser ses poumons quand on fume. Ça vous étonne ? Alors filez regarder la vidéo !

Yann Le Meur

Yann Le Meur

Expert en sciences du sport, Yann a un doctorat en physiologie de l'exercice, et accompagne des athlètes de haut niveau dans leur préparation physique. Dans les Neoclass, il vous éclaire sur les bienfaits du sport selon votre objectif, et vous parle idées reçues, et grands principes de nutrition, avec expertise et pédagogie. Essentiel pour apprendre à mieux s’entraîner, et reconnecter sport et plaisir ! Retrouvez-le aussi sur son site et sur Instagram.

Nadia

Nadia

Coach chez Neoness, Nadia est une pile électrique avec un humour redoutable et une joie de vivre hyper contagieuse 😃. Neo Cross Training, Zumba, Neo Pilates, Neo Yoga sans oublier Body Combat et Body Pump, Nadia sait tout faire et avec talent ! Dans ces Neoclass, elle partage cette énergie avec nos experts Yann et Julie, pour qu’ils vous dévoilent ensemble, dans la bonne humeur, tous les bienfaits du sport sur vos corps. Nadia vous conseillera aussi les Group Trainings les plus adaptés selon votre objectif. Plus qu’une chose à faire : testez-les ! 😉
Retrouvez-la aussi en Group Trainings dans nos clubs Neoness Jaurès, Nation, République et Batignolles-Place de Clichy, et sur Instagram.

Tous les épisodes de ma Neoclass

masterclass

Principes et idées reçues

Découvrir
masterclass

Activités et Group Trainings à privilégier

Découvrir
masterclass

Mon plan d'entraînement

Découvrir
masterclass

Bien s'étirer, mieux récupérer

Découvrir
masterclass

Les erreurs à éviter
 

Découvrir
masterclass

L'alimentation comme alliée

Découvrir
masterclass

Trouver et garder la motivation

Découvrir