J'ai besoin de me ressourcer
Bien s'étirer, mieux récupérer
Un peu de stress au boulot. Un peu à la maison. Un peu au volant. Un peu dans le métro. Un peu partout, un peu tout le temps, notre zenitude est mise à rude épreuve. Dans cette vidéo, Major Mouvement, notre kiné préféré, vous livre de précieux conseils pour votre bien-être à appliquer au quotidien : bien dormir, méditer et surtout éviter les écrans lors de vos pauses. Il vous aide également à bien faire la différence entre une baisse de motivation et une vraie fatigue, et vous montre une routine d’étirements pour évacuer le stress et vous relaxer. Evidemment, la théorie c’est bien, mais la pratique, c’est mieux : Alexandre et Sheraz vous montrent 2 méthodes de repos actif, pour vous aider à récupérer de vos séances de sport et à vous détendre, l’une axée sur la restauration musculaire, qui vous aidera à mieux bouger au quotidien, l’autre axée sur la respiration, destinée à mieux s’oxygéner mais aussi à réapprendre à respirer correctement. Etes-vous prêt à réveiller le petit Bouddha qui sommeille en vous ?
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Major Mouvement
Kinésithérapeute avec une vraie expertise dans le sport, et professeur en thérapies manuelles, Grégoire, plus connu sous le nom Major Mouvement partage sa passion pour son métier sur Youtube et Instagram. Dans les Neoclass, il va vous parler étirements, exercices de mobilité, et erreurs à ne pas faire pour éviter les blessures (parce que non, on n’est pas là pour souffrir !), avec expertise et toujours beaucoup d’humour.
Retrouvez-le aussi sur YouTube et Instagram.
Sheraz & Alexandre
Coachs chez Neoness, Sheraz et Alexandre sont toujours à l’écoute, avenants et persévérants. Dans ces Neoclass, ils mettent toute leur pédagogie et leur expertise à votre service pour vous montrer des séances de récupération active, avec de l’auto-massage, une méthode de restauration musculaire et des exercices de respiration, pour vous aider à mieux récupérer de vos séances de sport. Bien-être garanti ! Retrouvez-les aussi en Group Trainings dans nos clubs Neoness Jaurès et Denfert-Alésia.
