J'ai besoin de me ressourcer
L’alimentation comme alliée
Un peu de stress au boulot. Un peu à la maison. Un peu au volant. Un peu dans le métro. Un peu partout, un peu tout le temps, notre zenitude est mise à rude épreuve. Quand on parle de lutter contre le stress et l’anxiété, on pense activité physique, méditation ou encore yoga, mais moins à l’alimentation. Et devinez quoi ? Le chocolat sera un de vos grands alliés, à consommer de façon modérée bien sûr, mais c’est déjà une super nouvelle, non ? Dans cette vidéo Charles, diététicien-nutritionniste, et Yann, notre expert en sciences du sport, vous révèlent comment certains aliments peuvent nous aider à lutter contre le stress et l’anxiété. Nous parlerons de magnésium, tryptophane, oméga-3, vitamine E, épices et thé vert ! Avec tout ça nous sommes prêts à parier que vous allez pouvoir éradiquer votre stress quotidien. Cette vidéo est à regarder accompagnée d’une tasse de thé vert.
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Charles Brumauld
D’abord journaliste, Charles s’est ensuite formé pour devenir diététicien-nutritionniste, et allier ses 3 passions : le sport, la nutrition et la santé. Dans les Neoclass, il va vous accompagner avec toute sa bienveillance et son humour vers le bien manger, sans culpabilité et toujours avec plaisir !
Retrouvez-le aussi sur son nouveau podcast, sur son blog et sur Instagram.
Yann Le Meur
Expert en sciences du sport, Yann a un doctorat en physiologie de l'exercice, et accompagne des athlètes de haut niveau dans leur préparation physique. Dans les Neoclass, il vous éclaire sur les bienfaits du sport selon votre objectif, et vous parle idées reçues, et grands principes de nutrition, avec expertise et pédagogie. Essentiel pour apprendre à mieux s’entraîner, et reconnecter sport et plaisir ! Retrouvez-le aussi sur son site et sur Instagram.
