Je me muscle de haut en bas
Méthode d'entraînement

Vous avez envie de gagner en muscle ou de vous tonifier, de manière équilibrée et intelligente, sans vous blesser ? Mais pas toujours facile de savoir quels types d’exercices faire, quel temps de récupération respecter, ou à quelle fréquence s’entraîner. Comment construire son programme de musculation ou renforcement ? Dans cette vidéo, notre expert en sciences du sport Yann et notre coach sportive Cindy vous expliquent tout : choix des exercices, choix des charges, intensité de l’effort, temps d’exécution des mouvements, gestion des temps de récupération, nombre de séances d’entraînement à faire par semaine… Une mine d’informations pour apprendre à bien construire son entraînement, pour atteindre son objectif intelligemment, de manière progressive, et en écoutant ses sensations et son état de fatigue. Bref. Avec tout ça, plus d’excuse : on se retrouve à la salle ?

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Yann Le Meur

Expert en sciences du sport, Yann a un doctorat en physiologie de l'exercice, et accompagne des athlètes de haut niveau dans leur préparation physique. Dans les Neoclass, il vous éclaire sur les bienfaits du sport selon votre objectif, et vous parle idées reçues, et grands principes de nutrition, avec expertise et pédagogie. Essentiel pour apprendre à mieux s’entraîner, et reconnecter sport et plaisir ! Retrouvez-le aussi sur son site et sur Instagram.

Cindy

Coach chez Neoness depuis 4 ans, Cindy est passionnée de sport depuis toujours, et plus particulièrement de danse. La danse, c’est sa vie et elle s’en donne à cœur joie dans nos clubs, où elle transmet son énergie, et son sourire à toute épreuve ! Dans ces Neoclass, elle donne le change à Yann et Julie pour qu’ils vous dévoilent ensemble tous les bienfaits du sport sur vos corps, mais aussi pour vous conseiller les meilleures activités et Group Trainings à réaliser, pour vous aider à atteindre votre objectif, et toujours avec plaisir ! 😊
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