Je me muscle de haut en bas
Mon plan d'entraînement

Vous avez envie de gagner en muscle, mais de manière équilibrée et intelligente sans vous blesser ? Et pas toujours facile de savoir quelles machines de musculation utiliser, quels exercices faire, quelle charge mettre, quelle récupération respecter entre les séries… Comment construire son programme de musculation ? Aucun souci, on est là pour vous accompagner ! Dans cette vidéo, Bouba vous propose un programme sur 12 semaines qui vise à augmenter la musculation de haut en bas, à retrouver dans notre application My NeoCoach. Au programme ? 4 cycles de travail de musculation sur le haut et le bas du corps : vous travaillerez d’abord en endurance, puis en volume, en puissance et enfin en force, pour vous muscler progressivement, et intelligemment. Il vous fait aussi découvrir des Group Trainings de renforcement à faire chez Neoness avec nos coachs, pour booster vos entraînements. Bref. Avec tout ça, on est prêts à parier que vos potes vont vous demander « tu vas à la salle, non ? » 😊

Ce programme vous tente ? Retrouvez-le en téléchargeant notre application My NeoCoach.

Bouba

Bouba

Coach chez Neoness, Bouba a un mental d’acier, forgé par sa passion pour la boxe. Il est aussi spécialisé dans la préparation et la transformation physique. Et ça tombe bien ! Dans ces Neoclass, il vous livre avec toute sa pédagogie, des programmes de 12 semaines en musculation et en course à pieds, pour vous guider vers votre objectif, quel que soit votre niveau, du débutant au confirmé. Avec ses conseils, plus d’excuse pour ne pas vous lancer (ou vous perfectionner) !
Retrouvez-le aussi en Group Trainings dans notre club Neoness Jaurès et sur Neoness-live, et sur Instagram.

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