Je muscle le haut
Activités et Group Trainings à privilégier

Vous avez envie de gagner en muscle ou de vous tonifier, de manière équilibrée et intelligente sans vous blesser ? Ok, mais pas toujours facile de savoir quelles activités faire, quels espaces ou machines utiliser dans la salle de sport en fonction de votre niveau, et de votre objectif. Dans cette vidéo, Yann, expert en sciences du sport, et notre coach Cindy sont là pour vous guider dans votre salle Neoness ! En commençant par vous conseiller l’espace Cross Training (ou Floor), pour travailler avec du petit matériel, ou au poids de corps, idéal si vous débutez pour préparer vos muscles aux exercices de musculation. Ensuite, il conseille les machines à charges guidées ou semi-guidées, à retrouver dans l’espace Shape it up, pensé pour les débutants, mais aussi dans votre espace musculation, dans lequel vous avez également du le matériel pour réaliser des mouvements libres, si vous êtes plus confirmé. Envie de vous entraîner en groupe ? Cindy vous fait aussi découvrir des Group Trainings de renforcement (Neo Cross Training, Body Pump, Neo CAF) mais aussi le Neo HIIT pour allier renfo et cardio ! Prêts ? On se retrouve à la salle ?

Découvrez tout ce que vous pouvez faire chez Neoness, dans nos espaces, et en Group Trainings avec nos coachs.

Envie d’un accompagnement personnalisé ? Retrouvez tous nos Personal Trainers ici.

Yann Le Meur

Yann Le Meur

Expert en sciences du sport, Yann a un doctorat en physiologie de l'exercice, et accompagne des athlètes de haut niveau dans leur préparation physique. Dans les Neoclass, il vous éclaire sur les bienfaits du sport selon votre objectif, et vous parle idées reçues, et grands principes de nutrition, avec expertise et pédagogie. Essentiel pour apprendre à mieux s’entraîner, et reconnecter sport et plaisir ! Retrouvez-le aussi sur son site et sur Instagram.

Cindy

Cindy

Coach chez Neoness depuis 4 ans, Cindy est passionnée de sport depuis toujours, et plus particulièrement de danse. La danse, c’est sa vie et elle s’en donne à cœur joie dans nos clubs, où elle transmet son énergie, et son sourire à toute épreuve ! Dans ces Neoclass, elle donne le change à Yann et Julie pour qu’ils vous dévoilent ensemble tous les bienfaits du sport sur vos corps, mais aussi pour vous conseiller les meilleures activités et Group Trainings à réaliser, pour vous aider à atteindre votre objectif, et toujours avec plaisir ! 😊
Retrouvez-la aussi sur Instagram.

Tous les épisodes de ma Neoclass

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