Je muscle le haut
L'alimentation comme alliée

Vous avez envie de gagner en muscle ou de vous tonifier, de manière équilibrée et intelligente, et vous pensez tout de suite au sport pour atteindre votre objectif ? Mais est-ce que vous saviez qu’il est tout aussi important d’y associer une nutrition adaptée ? Et qu’une bonne alimentation optimisera les effets de vos entraînements ? C’est ce que vous expliquent notre expert en sciences du sport Yann, et notre diététicien-nutritionniste Charles dans cette vidéo, en commençant par l’importance des protéines dans la construction de nos fibres musculaires. Ils vous conseillent sur quand et en quelle quantité en manger, en fonction de vos entraînements, mais aussi dans quels aliments les trouver, que ce soient des protéines animales ou végétales (et non, on ne va pas vous conseiller de manger 15 œufs par jour !). Et parce qu’on sait que vous voulez du concret, Charles vous donnera des idées de menus pour tous vos repas de la journée : petit déjeuner, déjeuner, collation, dîner, il a pensé à tout ! Avec le combo gagnant sport et nutrition, vos objectifs n’ont qu’à bien se tenir !

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Charles Brumauld

Charles Brumauld

D’abord journaliste, Charles s’est ensuite formé pour devenir diététicien-nutritionniste, et allier ses 3 passions : le sport, la nutrition et la santé. Dans les Neoclass, il va vous accompagner avec toute sa bienveillance et son humour vers le bien manger, sans culpabilité et toujours avec plaisir !
Retrouvez-le aussi sur son nouveau podcast, sur son blog et sur Instagram.

Yann Le Meur

Yann Le Meur

Expert en sciences du sport, Yann a un doctorat en physiologie de l'exercice, et accompagne des athlètes de haut niveau dans leur préparation physique. Dans les Neoclass, il vous éclaire sur les bienfaits du sport selon votre objectif, et vous parle idées reçues, et grands principes de nutrition, avec expertise et pédagogie. Essentiel pour apprendre à mieux s’entraîner, et reconnecter sport et plaisir ! Retrouvez-le aussi sur son site et sur Instagram.

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