Je me mets au running
Mon plan d'entraînement
Vous n’avez pas couru depuis le cours de Mr Brochard, le prof d’EPS, en 1998, mais vous venez d’acheter de magnifiques baskets de running ? Ça tombe bien ! Ce programme est fait pour vous ! Maintenant que vous savez que le renforcement musculaire peut vous aider à prévenir les blessures et à progresser grâce à la théorie, place à la pratique ! Avant de commencer, téléchargez votre allié : notre application My Neocoach, c’est bon ? Notre coach sportif Bouba va vous proposer un programme de 12 semaines qui vise à vous accompagner dans vos débuts en course à pieds ! Comment ? Grâce aux Group Trainings comme le Neo Cross Training, qui allie renforcement et cardio ! Mais également, en combinant du functional training pour vous renforcer, et des entraînements de course à pieds, pour travailler en endurance fondamentale et en fractionné long et court, avec une montée progressive du niveau au fil des semaines. Plus qu’à enfiler vos nouvelles baskets, et c’est parti !
Ça vous a plu ? Retrouvez le programme d’entraînement de la vidéo en téléchargeant notre application My NeoCoach.
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Bouba
Coach chez Neoness, Bouba a un mental d’acier, forgé par sa passion pour la boxe. Il est aussi spécialisé dans la préparation et la transformation physique. Et ça tombe bien ! Dans ces Neoclass, il vous livre avec toute sa pédagogie, des programmes de 12 semaines en musculation et en course à pieds, pour vous guider vers votre objectif, quel que soit votre niveau, du débutant au confirmé. Avec ses conseils, plus d’excuse pour ne pas vous lancer (ou vous perfectionner) !
Retrouvez-le aussi en Group Trainings dans notre club Neoness Jaurès et sur Neoness-live, et sur Instagram.
