Je me mets au running
Principes et idées reçues

Vous avez envie de gagner en muscle ou de vous tonifier, de manière équilibrée et intelligente, sans vous blesser ? Mais pas toujours évident de savoir quelle stratégie adopter, en fonction de l’objectif recherché, pour que vos séances soient efficaces. Et que se passe-t-il réellement dans votre corps ? Dans cette vidéo, notre expert en sciences du sport Yann et notre coach sportive Cindy vous expliquent les mécanismes et stratégies à mettre en place dans vos entraînements pour réussir à renforcer vos muscles et à gagner en masse musculaire. Quand faut-il privilégier des charges lourdes vs des charges légères, un grand nombre de répétitions vs peu de répétitions, et pourquoi ? Ils reviennent aussi sur l’importance de contrôler l’intensité de vos courbatures après une séance, et déconstruisent les idées reçues sur la musculation : saviez-vous par exemple que les protéines végétales peuvent être efficaces pour gagner du muscle ? Ça vous étonne ? Alors filez regarder la vidéo !

Yann Le Meur

Yann Le Meur

Expert en sciences du sport, Yann a un doctorat en physiologie de l'exercice, et accompagne des athlètes de haut niveau dans leur préparation physique. Dans les Neoclass, il vous éclaire sur les bienfaits du sport selon votre objectif, et vous parle idées reçues, et grands principes de nutrition, avec expertise et pédagogie. Essentiel pour apprendre à mieux s’entraîner, et reconnecter sport et plaisir ! Retrouvez-le aussi sur son site et sur Instagram.

Nadia

Nadia

Coach chez Neoness, Nadia est une pile électrique avec un humour redoutable et une joie de vivre hyper contagieuse 😃. Neo Cross Training, Zumba, Neo Pilates, Neo Yoga sans oublier Body Combat et Body Pump, Nadia sait tout faire et avec talent ! Dans ces Neoclass, elle partage cette énergie avec nos experts Yann et Julie, pour qu’ils vous dévoilent ensemble, dans la bonne humeur, tous les bienfaits du sport sur vos corps. Nadia vous conseillera aussi les Group Trainings les plus adaptés selon votre objectif. Plus qu’une chose à faire : testez-les ! 😉
Retrouvez-la aussi en Group Trainings dans nos clubs Neoness Jaurès, Nation, République et Batignolles-Place de Clichy, et sur Instagram.

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