Future maman en mouvement
L'alimentation comme alliée

Vous allez devenir maman ? Ça fait deux bonnes nouvelles 🤗 ! La deuxième, c’est que vous pouvez garder une activité sportive : c’est même conseillé ! On sait que vous le savez mais, qu’est-ce que votre corps est bien fait quand même… Pendant ces 9 mois à venir, vous allez vivre des changements physiologiques liés à vos nouveaux besoins et ceux du bébé. Dans cette vidéo, notre diététicien-nutritionniste Charles et notre expert en sciences du sport Yann vous expliquent d’abord d’où provient la prise de poids et comment la maîtriser sans se priver lorsqu’on est enceinte. Manger plus souvent, en plus petites quantités et de manière équilibrée sera un bon début. Eh oui mesdames, Yann vous explique pourquoi pendant cette période de grossesse, certains aliments sont à éviter : ciao le petit verre de vin et la charcuterie, mais promis, c’est pour la bonne cause ! Ils vous livrent aussi les nutriments recommandés, et dans quels aliments les trouver : vive les vitamines, le fer, l’iode et le calcium. Enfin, Charles vous donne des idées de menus, et conclut en donnant des conseils nutritionnels concrets à appliquer après la naissance de bébé, si vous allaitez. Plus qu’une chose à vous dire : bon appétit !

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Charles Brumauld

Charles Brumauld

D’abord journaliste, Charles s’est ensuite formé pour devenir diététicien-nutritionniste, et allier ses 3 passions : le sport, la nutrition et la santé. Dans les Neoclass, il va vous accompagner avec toute sa bienveillance et son humour vers le bien manger, sans culpabilité et toujours avec plaisir !
Retrouvez-le aussi sur son nouveau podcast, sur son blog et sur Instagram.

Yann Le Meur

Yann Le Meur

Expert en sciences du sport, Yann a un doctorat en physiologie de l'exercice, et accompagne des athlètes de haut niveau dans leur préparation physique. Dans les Neoclass, il vous éclaire sur les bienfaits du sport selon votre objectif, et vous parle idées reçues, et grands principes de nutrition, avec expertise et pédagogie. Essentiel pour apprendre à mieux s’entraîner, et reconnecter sport et plaisir ! Retrouvez-le aussi sur son site et sur Instagram.

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