Future maman en mouvement
Mon plan d'entraînement

Vous allez devenir maman ? Ça fait deux bonnes nouvelles 🤗 ! La deuxième, c’est que vous pouvez garder une activité sportive : c’est même conseillé ! Maintenant que votre motivation est boostée et que nous avons parcouru l’ensemble de la théorie, place à la pratique ! Avant de commencer, téléchargez votre allié : notre application My Neocoach. Dans cette vidéo, notre coach sportive Sheraz vous fait découvrir un plan d’entraînement sur 12 semaines, adapté si vous êtes dans votre 1er ou 2ème trimestre de grossesse ! Au programme ? Du Body Pump, un Group Training à retrouver chez Neoness avec un coach, pour travailler votre renforcement musculaire, du yoga, pour vous renforcer musculairement et travailler votre respiration (et surtout, ne forcer jamais sur les étirements !), du vélo (normal ou semi allongé) pour travailler votre endurance sans impact, et des exercices de musculation pour maintenir votre masse musculaire. Grâce à ce programme, vous garderez la forme pendant votre grossesse, vous éviterez de perdre de la masse musculaire, et limiterez la prise de poids. Alors vous nous suivez ? C’est parti !

Ce programme vous tente ? Retrouvez-le en téléchargeant notre application My NeoCoach.

Sheraz

Sheraz

Coach chez Neoness, Sheraz est toujours à l’écoute, et ce qui la fait vibrer au quotidien, c'est d'avoir un impact positif dans la vie de chaque personne qu'elle coache. Et ça tombe bien ! C’est exactement ce qu’elle va faire dans ces Neoclass, où elle vous présente des séances de récupération active, avec de l’auto-massage et des exercices de respiration, pour vous aider à mieux récupérer de vos séances de sport. Bien-être garanti !
Retrouvez-la aussi en Group Trainings dans nos clubs Neoness Jaurès, Beaugrenelle, Place d’Italie Buttes-aux-cailles et Denfert-Alésia et sur Instagram.

Tous les épisodes de ma Neoclass

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