Future maman en mouvement
Principes et idées reçues
Vous allez devenir maman ? Ça fait deux bonnes nouvelles 🤗 ! La deuxième, c’est que vous pouvez garder une activité sportive : c’est même conseillé ! Cette période est magique, mais il peut être dur de s’y retrouver et de savoir comment s’entraîner. Future maman, votre corps change, des petites douleurs apparaissent et vous avez peur d’en faire trop ou pas assez. Alors, respirez ! Dans cette vidéo, Yann, expert en sciences du sport, et Nadia, coach sportive Neoness, vous expliquent comment vous pouvez et devez rester active, et les bénéfices insoupçonnés de l’activité physique pendant votre grossesse. Ciao au mal de dos, bye bye à la rétention d’eau et bonjour le bien-être ! Et vous savez quoi ? Votre bébé aussi a envie de bouger ! Grâce à vous et votre routine, vous assurerez une meilleure tolérance au stress liée à sa naissance et un meilleur développement neurologique. Incroyable, non ? Pour cela, notre expert vous conseille de faire du cardio et du renforcement. Et le yoga alors ? Oui, mais jamais à forte intensité ! Evidemment, l’avis de votre médecin est essentiel, et surtout, restez à l’écoute de votre corps. Enfin, Yann répond à toutes les idées reçues les plus commune quand on parle de sport et femme enceinte. Alors, rassurée et motivée ?
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Yann Le Meur
Expert en sciences du sport, Yann a un doctorat en physiologie de l'exercice, et accompagne des athlètes de haut niveau dans leur préparation physique. Dans les Neoclass, il vous éclaire sur les bienfaits du sport selon votre objectif, et vous parle idées reçues, et grands principes de nutrition, avec expertise et pédagogie. Essentiel pour apprendre à mieux s’entraîner, et reconnecter sport et plaisir ! Retrouvez-le aussi sur son site et sur Instagram.
Nadia
Coach chez Neoness, Nadia est une pile électrique avec un humour redoutable et une joie de vivre hyper contagieuse 😃. Neo Cross Training, Zumba, Neo Pilates, Neo Yoga sans oublier Body Combat et Body Pump, Nadia sait tout faire et avec talent ! Dans ces Neoclass, elle partage cette énergie avec nos experts Yann et Julie, pour qu’ils vous dévoilent ensemble, dans la bonne humeur, tous les bienfaits du sport sur vos corps. Nadia vous conseillera aussi les Group Trainings les plus adaptés selon votre objectif. Plus qu’une chose à faire : testez-les ! 😉
Retrouvez-la aussi en Group Trainings dans nos clubs Neoness Jaurès, Nation, République et Batignolles-Place de Clichy, et sur Instagram.
