Les erreurs les plus fréquentes en salle

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Séance d’essais
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Rédacteurs

Sarah Martin

Coach Neoness

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Les pièges classiques

Fixez un objectif simple sur 6 semaines, suivez 4 à 6 exercices clés et mesurez votre progression.

Entraînement

4 min

Trop vite, trop fort, trop flou : les erreurs classiques freinent la progression et augmentent le risque de blessure.

Musculation

5 min

L'échec peut être utile ponctuellement, mais ce n'est pas obligatoire pour progresser.

Cardio

4 min

HIIT pour l'intensité, endurance pour la base aérobie : leur combinaison est souvent la plus efficace.