Séance d’essais
gratuite demain ?
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Rédacteurs
Repère simple
Débutant: 2 à 3 séances. Intermédiaire: 3 à 4. Avancé: 4 à 5 avec gestion de la récupération.
La règle: garder un volume que vous pouvez tenir sur la durée.
Centre de ressources
Combien de séances par semaine pour progresser ?
Entraînement
3 min
Combien de séances par semaine pour progresser ?
Le bon volume dépend de votre niveau. Mieux vaut 3 séances tenues chaque semaine que 6 irrégulières.
Pour aller, plus loin
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Combien de séances par semaine pour progresser ?
Le bon volume dépend de votre niveau. Mieux vaut 3 séances tenues chaque semaine que 6 irrégulières.
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