Pourquoi la régularité compte plus que l'intensité ?

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Séance d’essais
gratuite demain ?

Rédacteurs

Laura Renault

Coach Neoness

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Le vrai moteur de progression

Des efforts modérés répétés chaque semaine créent une amélioration continue et limitent les phases de régression.

Le meilleur programme est celui que vous maintenez dans le temps.

Perte de poids

5 min

L'intensité ponctuelle impressionne, mais c'est la constance qui produit des résultats durables.

Entraînement

3 min

Le bon volume dépend de votre niveau. Mieux vaut 3 séances tenues chaque semaine que 6 irrégulières.

Perte de poids

5 min

Cardio ou renforcement : la vraie réponse dépend de votre objectif, de votre niveau et de votre régularité.